痩せる薬で本当に痩せる!

便秘解消|痩せる薬で本当に痩せる!

便秘解消|痩せる薬で本当に痩せる!

プチ断食で便秘解消!

便秘解消

便秘でお悩みの女性は多くいますよね。どんなにがんばってもだめなので、最終的には薬を飲むしかないという女性も多くいます。

 

しかし、便秘薬は飲み続けると効果がなくなってしまいます。そこで、自然の力がやっぱり一番だと思うのです。そこで、便秘解消に役立つことをご紹介します。

 

プチ断食をする

 

プチ断食をすることで、胃腸を休ませることができます。人間もそうですが、ひたすら働き続けては本来の能力を発揮することができなくなります。腸も同じことが言えるのです。ですので、少し食べるのをやめて腸を休憩させてあげましょう。

 

一度休んだ腸は、活発な活動をし始めます。

 

食べてないので出なさそうですが、実は逆なのです。しっかりと出ますし、量も通常の場合と変わりません。プチ断食の際に食べるものも、ヨーグルトや酢の入った食品など便秘にいいといわれるものを取り入れましょう。

 

いつもの食材を代替して便秘解消

 

便秘に効果的な成分といえばやはり食物繊維を思い浮かべますよね。

 

食物繊維をとろうと思っても、野菜やフルーツしか思い浮かばない人もいるでしょう。

 

しかし、実はいつも食べているものをちょっと工夫して別のものに変えるだけで、1日の目標摂取量である20から25グラムに簡単に達することができます。

 

たとえば、白米を胚芽米や麦ご飯にしたり五分づきや雑穀をまぜる、あるいは混ぜご飯にするならば、食物繊維をいつもより多く取り入れることができます。。

 

パンならば、食パンを玄米パンやライ麦パン等にしましょう。麺類のうどんは、そばやパスタ、中華麺等に替えましょう。さらに便秘解消に必要なのは、ビタミン類です。

 

ビタミンB1とビタミンCで腸のはたらきを刺激しましょう。穀類・豆類や豚肉・卵黄等に多く含まれるビタミンB1、果物や野菜に多く含まれるビタミンCで便秘解消です。


タイプ別本当に痩せる薬

便秘解消と痩せる薬

 

痩せる薬にもタイプがあります。脂肪の吸収を抑制し食べた食事の脂肪分の30%を排出してくれる・炭水化物の吸収を防いでくれる・糖分の吸収を阻害してくれるなど自分に合った痩せる薬を見つけましょう。
また、自分の食事をよく知り痩せる薬の使い分けをしてみることも良いかもしれません。
個人輸入サイトからの痩せる薬の購入は、自己責任での使用・服用になります。
用量・使用方法をしっかり守ることでより効果が期待できるはずです。

 

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